Priorytety

Róże nie kwitną cały rok... chyba, że są plastikowe     

  (Salma Hayek). 

Ten cytat wzięłam z wywiadu Renée Zellweger, aktorki, która doświadczyła depresji.

Powiedziała, że była ostatnia na liście swoich priorytetów... 

Zacytowane słowa były, jak kubeł zimnej wody i spowodowały, że postanowiła zadbać o siebie i zatrzymać się w biegu. 

Każdy moment, to dobry czas na mądre postanowienia. Robimy je oczywiście również na początku roku...

Ochoczo zabieramy się za ustalanie listy spraw, które chcemy wykonać i wierzymy, że nam się to uda... potem „przychodzi życie i mówi sprawdzam...”.

 To powszechna zmyłka naszego umysłu. Zawsze wydaje się nam, że zrobimy o wiele więcej, że zmieścimy w naszym 24 godzinnym dniu tyle spraw i rozciągniemy czas, jak gumę... 

A kiedy przychodzi ten konkretny moment, okazuje się, że sporo rzeczy musimy odłożyć na inny, już przecież zapełniony planami dzień. I tak w kółko... 

Jednak ja nie chcę pisać tutaj o efektywności, czy planowaniu pracy.

•  Ja chcę tu zapytać się Ciebie, czy o siebie dbasz? 
• Czy jesteś na początku listy swoich priorytetów, czy może i Tobie wydaje się, że będziesz kwitła przez cały rok?
•  Jakie chcesz podjąć wyzwania, aby móc odnawiać swoją energię? 
• Co w tym roku stanie się Twoim nowym dobrym nawykiem, który będzie wpływał na polepszenie zdrowia, dodawał sił, sprawiał, że poczujesz się inaczej, niż dotychczas?
•  Z jakiego powodu mogłoby to być dla Ciebie ważne? 
• Jak Twoje życie zmieni się, gdy wprowadzisz do niego nowe elementy?

 Mamy 4 obszary, które mogą wpłynąć na to, że będziesz w dobrej formie.

 Pozwól, że spojrzymy teraz na nie.

Usłyszałam kiedyś taką metaforę, porównującą te obszary do domu o czterech komnatach, w których warto sprzątać, odnawiać wystrój, malować ściany. 

Pierwsza komnata, to energia fizyczna.

Druga, to umysłowa. 

Trzecia, to emocjonalna.

Czwarta natomiast, to duchowa. 

Do każdej z tych komnat zaglądaj codziennie.

 Rób  porządki i przebywaj w nich ile tylko możesz.

 Każda jest ważna, do każdej pasujesz i możesz korzystać z jej dóbr. 

W jaki sposób możesz wpłynąć na swoją energię fizyczną? 

To odpowiedni sen, aktywności dla ciała, sport, planowanie pracy i efektywny odpoczynek, praca fizyczna. 

Energię umysłową możesz odnawiać poprzez intelektualne wyzwania, najlepiej różnorodne i urozmaicone, czytanie, czy pracę umysłową. 

Emocjonalna komnata będzie zadbana, gdy nauczysz się rządzić swoimi emocjami, rozumieć je, wyrażać, dbać o swój stan psychiczny, odpoczynek, pasje, robienie rzeczy, które lubisz. Otaczanie się ludźmi, którzy Cię wspierają i mają dobry wpływ, wspólne działania, śmiech i ruch, na pewno podniesie poziom tej energii.

 Sfera duchowa, to nasz bardzo intymny świat. Tu energetyczne wsparcie odbywa się poprzez zanurzenie się w sobie. Modlitwa, medytacja, wyrażanie wdzięczności, Mindfulness, zatrzymanie się, kontemplacja, oczyszczenie...  

Co jeszcze możesz dodać? 

Jakie konkretne pomysły nasuwają Ci się w tej chwili?

 Ciekawą praktyką jest prowadzenie dzienniczka aktywności. Niektórzy wkładają do słoja kolorowe kartki, na których codziennie podsumowują swój dzień pisząc o czymś ważnym, aby można było pod koniec roku odczytać swoje notatki. 

Dziel się tym z kimś bliskim, wzajemnie się inspirujcie, podtrzymujcie na duchu. 

Powodzenia!!

                               Jestem tu, widzę Cię...